Lifestyle: हड्डियां, जो शरीर को मजबूती देती हैं, सबसे महत्वपूर्ण भाग हैं। हड्डियों ने इंसान का शरीर बनाया है, यह सब जानते हैं. अगर मानव शरीर में हड्डियां ना हों तो इसकी संरचना संभव ही नहीं है.. मानव हड्डियां पूरी तरह से स्वस्थ होने के बाद ही किसी भी कार्य को करने में सक्षम होती हैं। हड्डियों को मजबूत करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन हड्डियां उम्र के साथ कमजोर होने लगती हैं। आजकल, खराब खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण कम उम्र के लोगों में भी कमजोर हड्डियों की समस्या होती है। आज हम आपको बताएंगे कि ज्यादा खाने से आपकी हड्डी खोखली हो जाएगी और आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

यह बात तो आप जानते ही हैं कि किसी भी चीज की आती बहुत बुरी होती है, ऐसे में किसी चीज को ज्यादा खाने से भी आपकी सेहत पर Negative असर पड़ सकता है. लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं अगर वे बहुत अधिक मीठे खाते हैं। खास करके पैकेट और डब्बा बंद खाद्य पदार्थों में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो की सेहत पर नकारात्मक असर डालती है और हड्डियों को खोखला भी करती हैं. 

शरीर को सॉफ्ट ड्रिंक बहुत बुरा लगता है। इसमें शुगर और फास्फोरिक एसिड दोनों होते हैं, जो शरीर से कैल्शियम को निकाल देते हैं और हड्डियों को कमजोर बनाते हैं।

हर रोज हर इंसान नमक का सेवन किसी न किसी रूप में करता ही है लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल से भी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. दरअसल प्रॉसेस्ड फूड्स में नमक का अधिक इस्तेमाल किया जाता है और इसके चलते ऑस्टियोपोरोसिस जैसी दिक्कत हो सकती है. 

वैसे तो आयरन सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है लेकिन शरीर में इसकी बहुत अधिक मात्रा हो जाने पर यह कैल्शियम को सोखने लगता है और हड्डियों को कमजोर बना देता है.